كاراتيه كونتاكت

منتدى مختص بجميع انواع الفنون القتالية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح للمبتدئين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد الرسائل : 52
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للمبتدئين   الأحد 02 مارس 2008, 3:24 pm

· يجب إن يكون لديك حضور دائماً لروح التحدي

· روح التحدي يجب أن تشمل الجسم والإرادة معاً.

· لابد من التركيز الذهني وذلك عندما يتشتت الذهن فأن القوة الجسمية والعقلية لديك تفقد تنسيقها.

· التدريبات القاسية تحسن التركيز وتساعدك على كشف حقيقة نفسك.

· التركيز العقلي يؤدي الى زيادة الكفاءة والفعالية.

· يجب أن تبدأ الهجوم بالعيون أولا ثم أتبعها بالقدم ثم قبضة اليد لكن جميعهم يجب أن يصلوا للهدف في نفس الوقت.

· أهم شئ في الهجوم هو المفاجأة .

· حركة الضربة أهم من السرعة .

· حتى تكون سريعاً ومرناً يجب أن تتدرب بتأني وتركيز أكثر .

· لا تفقد هدوءك وتوازنك إذ أن خصمك سيستغل ذلك .

· في حالة الصد من الضروري أن تزيد من استقرارك عندما يفقد خصمك هدوءه.

· إذا كان خصمك أكثر قوة وتوازن منك، من الضروري أن تجعله يفقد توازنه عند صدك لضربته.

· في كل فعل يجب أن تكون مدرك لنقاط ضعفك (حتى تدافع عنها)، ونقاط ضعف خصمك ( والتي من المفترض أن تركز عليها )

· كلما تدربت أكثر تطور مستواك بشكل أكبر ،لذلك من الضروري تطوير تدريباتك حتى تصل على أعلى مستوى.

· قبل أن تتعلم أنواع الهجوم المضاد يجب إجادة حركة جياكو –زوكي شودان (المستوى المتوسط) مع عدم إغفال الحركات الأخرى .

· ضع اللمسات الأخيرة لصدك ووضعك الهجومي لكل حركة تقوم بها، بمعنى آخر يجب أن تراقب نفسك في كل حركة تقوم بها لكي تتأكد من أنك تؤديها بالشكل المطلوب . إذا لم تفعل ذلك سوف لن تستطيع تطوير فنياتك التي من المفترض أن تشمل جميع نواحي الكاراتيه.

· كل شئ يجعل الكتفين تتحرك للأمام هي نوع من الضعف .

· الجانب السفلي من الذراع ضعيف ، تمرن دائماً على تقويته ،

· لا تقف على أطراف أصابع قدميك وضع قوتك على كاحلك (رسغ القدم ).

· الركبة المتقدمة هي التي تحرك الجسم .

· لا تضع قوتك في كتفيك بل تحتهما.

· في الهجوم والدفاع فكر في دوران خصرك لان القوة البسيطة ممكن أن تتحول إلى اثر عظيمة.

· من الضروري أن تكون دائماً جاهزاً للصد في كل الجهات لتحمي نفسك وتكون في حالة استعداد للدفاع .

· أثناء القتال حاول أن لا يلاحظ خصمك تنفسك .

· لا يفهم الكاراتيه بمجرد النظر إليه ، بل بالتدريب ، أنه ليس لعبة ذهنية .

· يجب أن تضم الأصابع مع بعضها البعض لأنه قد يسبب لك كسور .

· في أثناء الصد والهجوم المضاد فإن قبضة اليد يجب أن تظل محكمة مع التركيز على قوة الخصم .

· ليس المهم كثرة الحركات أو جمالها ولكن مدى تأثير الحركة .

· من الضروري أن يحترمك من تقابله في تدريباتك لجهودك واهتماماتك وليس لرويتك ، أي اجعل لك بصمة واضحة أثناء التدريب ،

· الجسم وليس الرأس هو الذي يجب يطور الكاتا.

· لا تتوقف عن التنفس أثناء الكاتا أو الكومتيه أو الهجوم ولا حتى أثناء التصادم.

· الكاي ( الصرخة ) عنصر مهم جداً فهي تعبر عن حالة القوة الجسمية والنفسية وتصل به الى أعلى قوتها .

· تعلم على الصد بالجسم والأيدي والرجل .

· في صالة التدريب يجب أن لاتفكر في شئ سوى التدريب فقط لأن التركيز مهم في الحصول على أكبر فائدة ممكنة .

· العناصر الثلاثة للكاراتيه هي السرعة والقوة والتحمل.

· حاول اكتشاف كل جديد في الكاتا أو الكومتية عن ما اكتشفته في التدريب السابق .

· كيميه هي الدخول للكاي في كل هجوم وصد. من دون كاي ومن دون كيميه لا يمكن أن يكون هناك كاراتيه حقيقي .

_________________


لا تنافس الاخرين / بل جاهد من اجل التميز الذاتي

يستطيع الفرد أن ينجح في مدرسته، ويستطيع التاجر أن يحقق
أرباحا من تجارة خاصة ويستطيع كثيرون أن يحققوا أحلاما
فردية محدودة، غير أن المجد لا يصنعه إلا المتميزون الذين
يتحدون الصعاب، ويعبرون الأسلاك الشائكة دون أن يتراجعوا،
أو دون أن يستسلموا للمعوقات أو ينهزموا أمام الشدائد[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karate-contact.montadarabi.com
haedar



عدد الرسائل : 2
تاريخ التسجيل : 27/10/2009

مُساهمةموضوع: مشكله   الثلاثاء 27 أكتوبر 2009, 8:32 pm

ياكابتين انا كل يوم اتعرض للضرب بعد خروجي من المدرسه لاكنني لاأعرف الدفاع عن نفسي مادا افعل؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin


عدد الرسائل : 52
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمبتدئين   الثلاثاء 27 أكتوبر 2009, 8:45 pm

اخي حيدر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اهم الامور ان يحاول الناس اكتساب محبة الاخرين لكن احيانا يتعرض الانسان للعنف من اشخاص اخرين ولكن في هذه الحالة يجب ممارسة فن قتالي للدفاع عن نفسك ولكن لا تتوقع ان تصبح بطلا بعد التمرين بمدة قصيرة فالفنون القتالية تحتاج الى فترة زمنية لاتقانها

_________________


لا تنافس الاخرين / بل جاهد من اجل التميز الذاتي

يستطيع الفرد أن ينجح في مدرسته، ويستطيع التاجر أن يحقق
أرباحا من تجارة خاصة ويستطيع كثيرون أن يحققوا أحلاما
فردية محدودة، غير أن المجد لا يصنعه إلا المتميزون الذين
يتحدون الصعاب، ويعبرون الأسلاك الشائكة دون أن يتراجعوا،
أو دون أن يستسلموا للمعوقات أو ينهزموا أمام الشدائد[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karate-contact.montadarabi.com
haedar



عدد الرسائل : 2
تاريخ التسجيل : 27/10/2009

مُساهمةموضوع: ياكابتين   الثلاثاء 27 أكتوبر 2009, 8:49 pm

انا اريد ان اتعلم فن الكاراتيه اريد ان اعرف اين يدربون الكاراتيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin


عدد الرسائل : 52
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمبتدئين   الخميس 27 مايو 2010, 3:57 am

اخي حيدر انت تقيم في اي بلد لكي استطيع المساعده

_________________


لا تنافس الاخرين / بل جاهد من اجل التميز الذاتي

يستطيع الفرد أن ينجح في مدرسته، ويستطيع التاجر أن يحقق
أرباحا من تجارة خاصة ويستطيع كثيرون أن يحققوا أحلاما
فردية محدودة، غير أن المجد لا يصنعه إلا المتميزون الذين
يتحدون الصعاب، ويعبرون الأسلاك الشائكة دون أن يتراجعوا،
أو دون أن يستسلموا للمعوقات أو ينهزموا أمام الشدائد[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karate-contact.montadarabi.com
 
نصائح للمبتدئين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كاراتيه كونتاكت :: فئة الفنون القتالية :: الكاراتيه KARATE-
انتقل الى: